Posts Tagged "wyniki"


Oto rezultaty odchudzania po dwóch tygodniach 5 (100%) 2 votes Ależ byłem wkurwiony z samego rana! Wstałem i stanąłem na wagę. Nie byłem zadowolony, ba, byłem wściekły. Wydawało mi się, że przez dwa tygodnie (od ostatniego mierzenia i ważenia) powinienem zrzucić więcej kilogramów. Co to za rezultaty odchudzania?! Szczęśliwie z odsieczą przybyli Agnieszka, trener Filip i… centymetr krawiecki. Schudłem 0,8 kg. W dwa tygodnie. – Co za masakra, co za wynik z dupy! – tak sobie myślałem. Moja motywacja siadła na maksa. Po cholerę to wszystko, skoro nie ma wyników?! Co to za zjazd z wagi? Niecały kilogram w dwa tygodnie?! Co to za rezultaty odchudzania? Agnieszka mówi, żebym się nie denerwował, że metabolizm potrzebuje czasu, żeby ruszyć. Że zacząłem zdrowo jeść z początkiem stycznia, od tamtej pory straciłem 5 kg na luźnej gumie. OK. Może i tak. Ale wciąż – tylko 0,8 kg? Na ratunek pospieszył Trener Filip. Najpierw poprosił mnie o wyniki tłuszczu i mięśni. Ale tych nie mam – analizę masy mięśniowej i tłuszczowej robiłem w minioną środę, więc nie mam porównania. Kolejny pomiar zrobię, wyjątkowo po 10 dniach, w niedzielę za tydzień. Dzięki temu na każdy kolejny niedzielny pomiar będę miał – oprócz wagi i wymiarów – podkładkę ze zmianą mięśniową i tłuszczową. Trener Filip powiedział, że wszystko idzie w dobrym kierunku i efekty bardziej niż w wadze, widać w wymiarach. Oto one (w nawiasie poprzedni pomiar): Waga: 125,2 kg (126 kg) Klata: 128 cm (127,5 cm) Biceps 35,5 cm (33 cm) Udo 69 cm (66,5 cm) Pas 127 cm (130 cm) – Spokojnie, wszystko idzie w dobrym kierunku. 3 cm w pasie! To bardzo dużo! – napisał mi Trener Filip. Przejdę po kolei przez wyniki: Waga może i nie spadła bardzo dużo, ale moje ćwiczenia polegają w równych częściach na spalaniu tkanki tłuszczowej i równoczesnym budowaniu masy mięśniowej. A że mięśnie są cięższe od tłuszczu, może się okazać, że chudnę mniej kilogramów, ale ubywa mi więcej tłuszczu, który jest zastępowany mięśniami. Bardzo mała różnica w klatce piersiowej, możliwe, że ćwiczenia na TRX i wyciskanie kettle’a zaczęły przynosić rezultat, ale równie prawdopodobny jest błąd pomiarowy 🙂 Zobaczymy za dwa tygodnie. Półtora centymetra w bicepsie – zdecydowanie wynik ćwiczeń. Widać po nim gołym okiem, że pakuje ostatnimi czasy 🙂 Dwa i pół centymetra w udzie. Stanowczo ćwiczenia – mój trening cardio jest bardzo „na nogi”. Mój motywator – obwód pasa. 3 centymetry w dwa tygodnie. Rzeczywiście bardzo dobry wynik, dzięki niemu – prawdę mówiąc – uwierzyłem, że faktycznie spalam tłuszcz, ale i buduję mięśnie. Waga spada powoli, ale tłuszcz mnie opuszcza na dobre. W to wierzę. Za tydzień będę miał dowody 🙂 To tyle jeżeli chodzi o...

Czytaj więcej >>>