Posts Tagged "wymiary"


Oto rezultaty odchudzania po dwóch tygodniach 5 (100%) 2 votes Ależ byłem wkurwiony z samego rana! Wstałem i stanąłem na wagę. Nie byłem zadowolony, ba, byłem wściekły. Wydawało mi się, że przez dwa tygodnie (od ostatniego mierzenia i ważenia) powinienem zrzucić więcej kilogramów. Co to za rezultaty odchudzania?! Szczęśliwie z odsieczą przybyli Agnieszka, trener Filip i… centymetr krawiecki. Schudłem 0,8 kg. W dwa tygodnie. – Co za masakra, co za wynik z dupy! – tak sobie myślałem. Moja motywacja siadła na maksa. Po cholerę to wszystko, skoro nie ma wyników?! Co to za zjazd z wagi? Niecały kilogram w dwa tygodnie?! Co to za rezultaty odchudzania? Agnieszka mówi, żebym się nie denerwował, że metabolizm potrzebuje czasu, żeby ruszyć. Że zacząłem zdrowo jeść z początkiem stycznia, od tamtej pory straciłem 5 kg na luźnej gumie. OK. Może i tak. Ale wciąż – tylko 0,8 kg? Na ratunek pospieszył Trener Filip. Najpierw poprosił mnie o wyniki tłuszczu i mięśni. Ale tych nie mam – analizę masy mięśniowej i tłuszczowej robiłem w minioną środę, więc nie mam porównania. Kolejny pomiar zrobię, wyjątkowo po 10 dniach, w niedzielę za tydzień. Dzięki temu na każdy kolejny niedzielny pomiar będę miał – oprócz wagi i wymiarów – podkładkę ze zmianą mięśniową i tłuszczową. Trener Filip powiedział, że wszystko idzie w dobrym kierunku i efekty bardziej niż w wadze, widać w wymiarach. Oto one (w nawiasie poprzedni pomiar): Waga: 125,2 kg (126 kg) Klata: 128 cm (127,5 cm) Biceps 35,5 cm (33 cm) Udo 69 cm (66,5 cm) Pas 127 cm (130 cm) – Spokojnie, wszystko idzie w dobrym kierunku. 3 cm w pasie! To bardzo dużo! – napisał mi Trener Filip. Przejdę po kolei przez wyniki: Waga może i nie spadła bardzo dużo, ale moje ćwiczenia polegają w równych częściach na spalaniu tkanki tłuszczowej i równoczesnym budowaniu masy mięśniowej. A że mięśnie są cięższe od tłuszczu, może się okazać, że chudnę mniej kilogramów, ale ubywa mi więcej tłuszczu, który jest zastępowany mięśniami. Bardzo mała różnica w klatce piersiowej, możliwe, że ćwiczenia na TRX i wyciskanie kettle’a zaczęły przynosić rezultat, ale równie prawdopodobny jest błąd pomiarowy 🙂 Zobaczymy za dwa tygodnie. Półtora centymetra w bicepsie – zdecydowanie wynik ćwiczeń. Widać po nim gołym okiem, że pakuje ostatnimi czasy 🙂 Dwa i pół centymetra w udzie. Stanowczo ćwiczenia – mój trening cardio jest bardzo „na nogi”. Mój motywator – obwód pasa. 3 centymetry w dwa tygodnie. Rzeczywiście bardzo dobry wynik, dzięki niemu – prawdę mówiąc – uwierzyłem, że faktycznie spalam tłuszcz, ale i buduję mięśnie. Waga spada powoli, ale tłuszcz mnie opuszcza na dobre. W to wierzę. Za tydzień będę miał dowody 🙂 To tyle jeżeli chodzi o...

Czytaj więcej >>>

Mierzę się i ważę. Odchudzanie, trening i walka się zaczyna :) 5 (100%) 2 votes Nadszedł ten smutny dzień, kiedy… musiałem się zmierzyć i zważyć. Nie bez oporów wrzucam na bloga, tłumacząc sobie, że będzie mi potem fajniej pokazywać Wam efekty. Odchudzanie łatwe nie jest, ale po to m.in. ten blog. Anyway. Waga Obwód pasa Obwód klatki piersiowej Biceps 126 kg 130 cm 127,5 cm 37 cm Wish me luck 🙂 Przypominam zainteresowanym, że na Google Plus znajdziecie mnie tutaj >>> A na Facebooku dokładnie tutaj >>> Przeczytaj także:Ufff…. Wracamy! I to z wyzwaniem!Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, czyli ile i jak…Kakaowe naleśniki z mąki ryżowej z cytrynowym serkiemNowy Rok, nowe postanowienia :)Sernik na zimno, w sam raz na śniadanie ;)Witam w Nowym...

Czytaj więcej >>>